Posted on

“A Zumba® többről szól, mint a mozgás” – interjú Grundmann Béla Zumba® oktatóval

Miért jó zumbázni, és hogyan lesz a fitneszből határokon átívelő közösség? Grundmann Béla Zumba® oktatóval készített interjúnkból kiderül.


Grundmann Béla
NBI-es csapatban kézilabdázott, mint profi sportoló, majd az informatika területe felé is elkanyarodott, mielőtt Zumba® oktató lett belőle. Sportolókkal készített interjúiból kötetet adott ki. Jelenleg a Chili Fitness-ben tart Zumba® órákat, a Testnevelési Főiskolán oktat, és informatikával foglalkozik.

Hogyan jutottál el addig, hogy a zumba legyen a hivatásod?

Az aktív élsport után évekig informatikusként dolgoztam – akkor tanultam meg, hogy a legnagyobb kidobott idő az edzés, hogyha abbahagyod. Minden más egymásra épülő, de ezt végezni kell folyamatosan, és folyamatos örömforrás is. Részben sodródtam a Zumba® felé, de most már tudatosabban állok hozzá: úgy kerültem oda, ahogy ezt a Lőrincz Sárával közösen írt könyvemben le is írom, hogy elkeveredtem egy salsa klubba, amikor még informatikusként dolgoztam, és a salsa bulik, zene, közösség, életforma magával ragadott, de ekkor még nem volt fogalmam a fitnesz világáról. Elmentem egy wellness-fesztiválra Riminibe 2008-ban, és ott megtapasztaltam, mit jelent ez. A kézilabdában nekem a játék és győzelem volt a cél; az, hogy edzettem közben és fejlesztettem a fizikai képességeimet, természetes velejárója volt – a fitnesz világában ez a cél, és ehhez felhasználják a zenét is. Ezen a fitnesz fesztiválon láttam először zumbát: meghallottam egy salsa zenét, és éppen Beto Perez tartott órát a színpadon. Első látásra szerelem volt, hogy zenére, ennek a bulinak a hangulatában eddzek.

Continue reading “A Zumba® többről szól, mint a mozgás” – interjú Grundmann Béla Zumba® oktatóval

Posted on

10 dolog, amit a Zumbáról tudni kell

Ismerkedj meg egy szuper mozgásformával, amit garantáltan nem fogsz szenvedésnek érezni!

Forrás:Facebook/Zumba Fitness


1. A Zumba® program latin táncokra épülő, dinamikus edzésforma, életérzés.

  1. Nem kell tudni táncolni ahhoz, hogy zumbázz, a lépések egyszerűek, bárki elkezdheti csinálni.
  2. Egy Zumba® edzés inkább bulira hasonlít: észre se veszed, közben mennyire keményen megmozgat!
  3. Szuper stresszoldó: egyszerűen kitáncolod magadból a feszültséget!
  4. A zumbázás rengeteg kalóriát eléget, mégsem érzed szenvedésnek a mozgást.

Forrás:Facebook/Zumba Fitness

  1. Mivel a mozdulatokhoz főleg a has és hát kontrollja szükséges, a felsőtestet is formálja, erősíti.
  2. A Zumba® programot Beto Perez kolumbiai táncos találta ki a nyolcvanas években, amikor egyszer fitnesz órára menet otthon hagyta a zenéit, így az autójában lévő kedvenc latin zenéit tartalmazó kazettára improvizált egy órát.
  3. A Zumba® levédett brand, egységes logóval és szabályokkal, amely a Zumba Fitness LLC tulajdonában áll.
  4. A Zumba szónak nincs önálló jelentése, önkényesen választották a program elnevezésének.
  5. Világszerte körülbelül 15 millióan zumbáznak a Föld 180 országában, köztük Magyarországon is.

Forrás és még több tudnivaló a Zumba® programról itt és itt.