Posted on

Nevelőedzőnek érdemes tudni…

siker 1.
Tisztában kell lennünk, hogy a kisiskolás gyermekek cselekedetei nem tudatos agyi működés terméke, hanem a vizualitás és az öröklött adottságainak köszönhető visszajelzések. Másrészről az adott kronológiai életkori sajátosságok, egy fejlettebb biológiai érettségi szintnek köszönhetően jelentkeznek. A képzést azért kell több alkalommal megismételni a versenyekkel szemben, mert a gyerekek az emlékekre alapozva képesek a mozdulatokat megcsinálni újra és újra, a tudatos kontroll hiányában. A begyakorolt, sok alkalommal megismételt mozdulatokat képes a kisgyermek újra megcsinálni. Talán 10, de leginkább 12 éves gyerekek képesek tudatosan végrehajtani cselekedeteket, és így gyorsabban tanulni. Maga a testtudat kialakulása, egy még későbbi lépcsőfok az oktatómunka területén. Ebből fakad a másik lényeges szakmai feladat, hogy bemelegítéseket minden esetben a nevelőedző vezesse! Hiszen, többségében 12 éves életkorig nem tud önállóan melegíteni a gyerek. Nem képes szelektálni, főleg nem egymásra építeni a gyakorlatokat, terjedelem és az intenzitásról nem is beszélve.

Continue reading Nevelőedzőnek érdemes tudni…

Posted on

Ha nem sportolsz, attól még nem fogsz meghalni, de más minőségű lesz az életed, ha szokássá teszed!

Ha nem sportolsz, attól még nem fogsz meghalni, de más minőségű lesz az életed, ha szokássá teszed!

Arra kell figyelni, hogy egy sejtszinten legyengült és kiéhezett testet nem szabad rögtön erős fizikai aktivitásnak kitenni. Az edzés stressz a szervezetnek. Igaz, hogy pozitív stressz, de először fel kell hozni szervezetet a megfelelő szintre, hogy edzésre alkalmassá váljon. Ha eddig nem képezte szerves részét az életednek a sport, ráadásul túlsúllyal,- vagy épp ellenkezőleg,- gyenge fizikummal rendelkezel, akkor mindenképp ügyelni kell a fokozatos bevezetésre.

Continue reading Ha nem sportolsz, attól még nem fogsz meghalni, de más minőségű lesz az életed, ha szokássá teszed!

Posted on

Zumba: amit a gyerekek imádnak az iskolában

Hogyan lehet feldobni a testnevelés órákat és megszerettetni a gyerekekkel a mozgást? Erről beszélgettünk két olyan Zumba® oktatóval, akik általános iskolában és óvodában, gyerekeknek tartanak Zumba® órákat.

Czékmány Diána Bonyhádon, Linder Ildikó pedig Mohácson oktat Zumbát iskolásoknak és óvodásoknak.

„Először délutánonként, szakkörként oktattam Zumbát az iskolában, majd a testnevelés órák részeként” – mondta el Dia, aki azért is tartja jó módszernek, mert mindig lehet hozzá nyúlni, akár egészségnapok vannak az iskolában, akár bemelegítésen, vagy levezetésként. Péntekenként például rendszeresen Zumbával zárták a hetet az iskolában. „Jó, hogy a testnevelő jelöltek is részesülhetnek most már Zumba® oktatásban, mert így bátrabban viszik majd be ezt a módszert az iskolai programokra, órákra. A gyerekek pedig imádják, ez a legfontosabb.” – tette hozzá. Amellett pedig, hogy a gyerekek élvezik a Zumba® órákat, fejlődik vele a ritmusérzékük, mozgáskultúrájuk.

Continue reading Zumba: amit a gyerekek imádnak az iskolában

Posted on

„Álomtesi” óra az iskolában

Mozgás versengés és kudarc nélkül. Gyakorlatok, amelyeket bárki meg tud csinálni a saját egyéniségének megfelelően. Közösség, ahol jól érzed magad. Zene, ami felpörget.

Ezt egyesíti magában az „álomtesi” óra, mely a sport, a mozgás örömét adja át a gyerekeknek a Zumba® fitnesz gyakorlataival és módszerével.

Continue reading „Álomtesi” óra az iskolában

Posted on

Happy Birthday BETO 2017 március 18 országos Zumba rendezvények

Nyíregyháza, Balatonfüred, Érd, Baja, Fehérvárcsurgó, Mosonmagyaróvár, Gyömrő, Budapest, Nyitra – Szlovákia, Maribor – Szlovénia, Tököl, Győr, Székesfehérvár, Budapest, Hódmezővásárhely, Testnevelési Egyetem, Körmend, Komárom, Debrecen 🙂

Continue reading Happy Birthday BETO 2017 március 18 országos Zumba rendezvények

Posted on

„A sport elsősorban örömforrás” – interjú Lukács Cintia Zumba® oktatóval

Lukács Cintia az egyetem mellett kezdett el Zumbát oktatni: tanár szakos hallgatóként nemcsak a tudást, hanem a mozgás örömét is szeretné átadni a tanítványainak.

Hogyan indult számodra, hogy elkezdj a Zumbával is foglalkozni?

Még amikor gimis voltam, talán 10. vagy 11. osztályban jött be a Zumba® Magyarországra, és egy újságban olvastam róla. A tesómmal elmentünk egy órára Sopronban, ahol gimnáziumba jártam, és az ötödik percben úgy voltam vele, hogy ez a legjobb dolog a világon. Innentől kezdve jártam Zumbázni nagyon sokat, egy idő után már heti hét órára. Amikor leérettségiztem, visszajöttem Pestre, és akkor döntöttem úgy, hogy szeretnék ezzel munkaként is foglalkozni. Négy éve megcsináltam az oktatói képzést és azóta tartok Zumba® órákat az egyetem mellett.

Continue reading „A sport elsősorban örömforrás” – interjú Lukács Cintia Zumba® oktatóval

Posted on

“A Zumba® többről szól, mint a mozgás” – interjú Grundmann Béla Zumba® oktatóval

Miért jó zumbázni, és hogyan lesz a fitneszből határokon átívelő közösség? Grundmann Béla Zumba® oktatóval készített interjúnkból kiderül.


Grundmann Béla
NBI-es csapatban kézilabdázott, mint profi sportoló, majd az informatika területe felé is elkanyarodott, mielőtt Zumba® oktató lett belőle. Sportolókkal készített interjúiból kötetet adott ki. Jelenleg a Chili Fitness-ben tart Zumba® órákat, a Testnevelési Főiskolán oktat, és informatikával foglalkozik.

Hogyan jutottál el addig, hogy a zumba legyen a hivatásod?

Az aktív élsport után évekig informatikusként dolgoztam – akkor tanultam meg, hogy a legnagyobb kidobott idő az edzés, hogyha abbahagyod. Minden más egymásra épülő, de ezt végezni kell folyamatosan, és folyamatos örömforrás is. Részben sodródtam a Zumba® felé, de most már tudatosabban állok hozzá: úgy kerültem oda, ahogy ezt a Lőrincz Sárával közösen írt könyvemben le is írom, hogy elkeveredtem egy salsa klubba, amikor még informatikusként dolgoztam, és a salsa bulik, zene, közösség, életforma magával ragadott, de ekkor még nem volt fogalmam a fitnesz világáról. Elmentem egy wellness-fesztiválra Riminibe 2008-ban, és ott megtapasztaltam, mit jelent ez. A kézilabdában nekem a játék és győzelem volt a cél; az, hogy edzettem közben és fejlesztettem a fizikai képességeimet, természetes velejárója volt – a fitnesz világában ez a cél, és ehhez felhasználják a zenét is. Ezen a fitnesz fesztiválon láttam először zumbát: meghallottam egy salsa zenét, és éppen Beto Perez tartott órát a színpadon. Első látásra szerelem volt, hogy zenére, ennek a bulinak a hangulatában eddzek.

Continue reading “A Zumba® többről szól, mint a mozgás” – interjú Grundmann Béla Zumba® oktatóval